Esta ficha técnica fue creada para una clienta que adquirió varios productos naturales con el deseo de acompañar procesos como la menopausia, la ansiedad, el insomnio
Desde Yvy Leben, creemos que cada producto puede ser una herramienta valiosa si se usa con sabiduría, escucha y conciencia. Por eso armamos esta guía: para que no se convierta en una coctelera confusa, sino en un botiquín de bienestar, claro y amoroso.
Cada recomendación está pensada para facilitar el uso responsable, respetando los ritmos del cuerpo y promoviendo hábitos que sostienen el cambio: alimentación real, hidratación, movimiento, descanso y conexión con lo simple.
🧴 Productos y usos recomendados
| Producto | Propósito principal | Momento sugerido | Frecuencia | Notas |
|---|---|---|---|---|
| Reishi (TM) | Regulador hormonal, adaptógeno, apoyo en ansiedad e insomnio | Noche | Diario o según necesidad | Comenzar con pocas gotas. Ideal para estados de alerta nocturnos. |
| Melena de león (TM) | Neuroregenerador, foco mental, ansiedad | Mañana o mediodía | Diario o alternado | Evitar en la noche si hay hiperactividad. |
| Colágeno con resveratrol | Soporte articular, piel, antioxidante | Mañana o junto a comidas | Diario | Ideal en menopausia por pérdida de colágeno natural. |
| Citrato de potasio | Equilibrio electrolítico, energía celular | Mañana | Diario | Acompañar con buena hidratación. |
| Cúrcuma + pimienta negra (comprimidos) | Antiinflamatorio, analgésico, inmunológico | Mediodía o tarde | Diario o según síntomas | Evitar en ayunas. Tomar con moderación: puede recargar el hígado si se abusa. Ideal en menopausia, dolor corporal y estados inflamatorios. |
| Melena de león + tilo + melisa (comprimidos) | Ansiedad, insomnio, sistema nervioso | Noche | Diario o según necesidad | Puede combinarse con reishi en noches difíciles. |
| Té matcha en polvo | Energía, foco, antioxidante | Mañana | Esporádico | Evitar si hay hiperalerta o ansiedad elevada. |
| Infusión de pasionaria (saquitos) | Relajación, ansiedad, insomnio | Tarde o noche | Según necesidad | Ideal en momentos de sobrecarga emocional. |
| Infusión de hibisco + frutos rojos | Antioxidante, digestivo, refrescante | Tarde | Esporádico | Puede tomarse frío. Aporta color y placer. |
🕰️ Rutina sugerida (modelo flexible)
| Momento del día | Propuesta de uso |
|---|---|
| Al despertar | Agua + citrato de potasio + colágeno. Si hay necesidad de foco: melena de león TM. |
| Media mañana | Té matcha (solo si no hay ansiedad elevada). |
| Almuerzo | Cúrcuma + pimienta negra. Alimentación rica en vegetales y grasas saludables. |
| Tarde | Infusión de hibisco o pasionaria según estado emocional. Movimiento suave. |
| Cena | Comida liviana. Si hay ansiedad: comprimido melena de león + tilo + melisa. |
| Antes de dormir | Reishi TM. Respiración profunda. Evitar pantallas. |
💡 Consejos finales
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No es necesario usar todo cada día. Elegí según tu estado físico y emocional.
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Podés llevar un registro semanal de cómo te sentís con cada producto.
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Si algo no te sienta bien, pausá y observá. El cuerpo es sabio.
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Este botiquín es un mapa, no una obligación. Usalo como guía, no como receta.
⚠️ Precauciones y uso responsable
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Cúrcuma: evitar dosis altas prolongadas sin supervisión. Puede sobrecargar el hígado.
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Adaptógenos (reishi, melena de león): comenzar con dosis pequeñas. Observar efectos. (de 5 gotas a 40 gotas)
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Matcha: evitar si hay ansiedad elevada o insomnio. Es estimulante.
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Escucha activa: si un producto genera malestar, pausá su uso y consultá.
«El cuerpo no pide milagros, pide presencia. Escucharlo es el primer acto de amor.»
— Yvy Leben
