Ingredientes:

• 1 vaso de agua tibia.

• 2 rodajas de jengibre fresco.

• Jugo de 1/2 limón.

• 1 cucharadita de semillas de chía.

Preparación:

1. En un vaso, mezcla el agua tibia con el jugo de limón y las rodajas de jengibre.

2. Añade las semillas de chía y mezcla bien.

3. Deja reposar durante 10-15 minutos para que las semillas de chía se hidraten y formen un gel ligero.

4. Revuelve nuevamente y disfruta.

   Beneficios de sus ingredientes:

   1. Semillas de chía:

   • Ricas en fibra: Ayudan a mejorar la digestión y alimentan las bacterias beneficiosas en el intestino, lo que fortalece la microbiota.

   • Omega-3: Contienen ácidos grasos esenciales que son antiinflamatorios y benefician la salud cardiovascular.

   • Hidratación: Al absorber agua, las semillas de chía forman un gel que ayuda a mantener el cuerpo hidratado.

   2. Jengibre:

   • Propiedades antiinflamatorias: Contiene gingerol, un compuesto con efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

   • Mejora la digestión: Reduce náuseas, favorece el movimiento intestinal y alivia molestias estomacales.

   • Fortalece el sistema inmunológico: Tiene compuestos que ayudan al cuerpo a combatir infecciones.

   3. Limón:

   • Alto en vitamina C: Refuerza el sistema inmunológico y protege contra radicales libres.

   • Propiedades alcalinizantes: Aunque es ácido, en el cuerpo se metaboliza como alcalino, lo que puede ayudar a equilibrar el pH.

   • Apoyo digestivo: Estimula la producción de bilis y mejora el proceso de digestión.

   Beneficios combinados:

   • Mejora la microbiota intestinal: La fibra de la chía, combinada con los efectos digestivos del jengibre y el limón, apoya el equilibrio de las bacterias saludables.

   • Reducción de la inflamación: Los antioxidantes del jengibre y los ácidos grasos de la chía trabajan juntos para reducir la inflamación en el cuerpo.

   • Apoyo energético y desintoxicante: Esta bebida es ligera, hidratante y ayuda a eliminar toxinas mientras proporciona nutrientes esenciales.

   Es una excelente adición a tu rutina diaria para mejorar tu salud de manera natural. Si quieres, podemos adaptar esta receta a tus preferencias o necesidades específicas. 🌱💧✨

   DATO Importante
   

   Si tienes tiroides, es importante considerar ciertos aspectos antes de consumir esta infusión. Aquí te dejo algunas recomendaciones basadas en información general:

   1. Momento ideal:

      • Si estás tomando medicamentos para la tiroides, como levotiroxina, es fundamental consumir la infusión al menos 2-4 horas después de tomar tu medicación. Esto evita que ingredientes como las semillas de chía interfieran con la absorción del medicamento.

   2. Beneficios para la tiroides:

      • El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ser beneficiosas para quienes tienen hipotiroidismo, ayudando a reducir algunos síntomas como la inflamación.

      • Las semillas de chía, aunque no afectan directamente la función tiroidea, aportan fibra y nutrientes que pueden apoyar la salud general y el metabolismo.

      • El limón, rico en vitamina C, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, algo importante si la tiroides está afectada.

   3. Precauciones:

      • Consulta con tu médico antes de incorporar esta infusión a tu rutina, especialmente si tienes hipotiroidismo o hipertiroidismo, para asegurarte de que no interfiera con tu tratamiento.

      • Si tienes hipotiroidismo, evita consumir alimentos o bebidas que contengan ingredientes bociógenos (como soja cruda o crucíferas en exceso)## cerca de tus medicamentos.###